4月のヨガワークのタイムスケジュール。
7日（金）11:30〜12:30
10日（月）11:30〜12:30
14日（金）11:30〜12:30 16:30〜17:30
17日（月）11:30〜12:30 16:30〜17:30
21日（金）11:30〜12:30 16:30〜17:30
24日（月）11:30〜12:30 16:30〜17:30
28日（金）11:30〜12:30 16:30〜17:30
いま現在の空きです。
ぽつぽつとお問い合わせが 増えて来ていますので
これから変更の可能性もありますが
ご了承ください。
ある程度 ひにちや時間の融通もできますので
お気軽に お問い合わせください。
mizuusagi2004@yahoo.co.jp
場所は
＊レッスン2時間前から食事をとらず 動きやすい服装で
（着替え可）お越し下さい。
今月から マンツーマンで教えるヨガレッスンを
自宅（さいたま市）ではじめました。
畳の上で。
私のヨガ歴は およそ10年くらいになります。
教えてくださった先生は60歳の男性で
先生が大学生のときに インドやアフガニスタンなど
放浪していて
ふらりとはいったヨガ道場にいた
86歳の師（グル）に出逢ったのが
ヨガをはじめたきっかけだったそうです。
師の家に寝泊まりして
一対一でヨガを教わり
別れる時に師から「日本に帰って広めなさい」
と言われたそうです。
そこで教わったヨガは
師と弟子が一対一で 呼吸を合わせ
一体になり ふたりで宇宙を作るというもの。
難しそうですが、一緒にやっていくと
その世界が見えるかもしれません。
エクセサイズ的なヨガとは違い
体と脳をリラックスさせる ゆっくりとした
動きのハタヨガになります。
体の固い方でも大丈夫。
私自身は開脚できませんし 交通事故の後遺症で
右の足が亜脱臼したままなので
無理なポーズはとれません。
そんな体でも ヨガはできます。
ふつうのヨガ教室は
たくさんの生徒さんに教えるスタイルなので
ポーズができなくても どんどん進んでしまいますが
マンツーマンなので 呼吸から丁寧に教え
相手の様子をみながら進めることができます。
今朝は 夫をお見送りに駅までウォーキング。
昨日いらした みそ教官一家がとても健康的な生活をしていて
少し ならおうと思ったので おぼえ書き。
体が冷えるお嬢さんは 最近ジョギングと筋トレをしだしてから
冷え性がなくなったらしい。
筋肉は熱を発するから 理にかなっている。
ご主人は昔から ジョギングが趣味で
今も暇があれば走っているらしい。
教官は 肩の抜けそうな重い荷物を持って
仕事でよく歩いているのだそうだ。
寝転んでゲームをしているナマケモノの息子と
お腹がぽっこりしている夫
最近 まるくなってきた私。（性格じゃなくて）
まずは私から はじめよう。
健康生活。
本題に移ります。
家の近所に材木屋さんがあり
前から欲しかった 彫刻作業台を作ろうかと
材料を買いに帰りみちに寄ってみた。
ついでに 画像に載ってないけど彫刻用に赤松も購入。
全部で600円なり。
こんな感じで材料を置き 削ります。
作業台に乗っている作品はこれから完成させる予定。
