4月のヨガワークのタイムスケジュール。 7日（金）11:30〜12:30 10日（月）11:30〜12:30 14日（金）11:30〜12:30 16:30〜17:30 17日（月）11:30〜12:30 16:30〜17:30 21日（金）11:30〜12:30 16:30〜17:30 24日（月）11:30〜12:30 16:30〜17:30 28日（金）11…

今日のヨガ➕ランチ 手作りホワイトソースでからめた グルテンフリーのマカロニ ボイルドエッグのせ 友人の畑から届いた かき菜のおひたし ポテトサラダ わかめスープ 化学調味料などの添加物など入らない 塩分も控えめのランチメニューです。

今日のヨガ➕ランチ いろんな豆がはいったおかゆと たくあんのきんぴら 梅干し しそ みょうが 塩昆布 蒸し鶏 今日は消化によい おかゆランチ。

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今月から マンツーマンで教えるヨガレッスンを 自宅（さいたま市）ではじめました。 畳の上で。 私のヨガ歴は およそ10年くらいになります。 教えてくださった先生は60歳の男性で 先生が大学生のときに インドやアフガニスタンなど 放浪していて ふらりとは…