久しぶりのヨガ記事です。 （イメージ画像です） ヨガに通ってきているTさんが そろそろ4ヶ月経ち アーサナ（ポーズ）に慣れてきたので 「今日は呼吸を意識してみよう」 と 呼吸の「吸う」より 「吐く」を長めに意識し お互い 呼吸を合わせて行ってみました…

ヨガワークショップをはじめて1ヶ月。 ちょっと長くなりますので 興味のない人はとばしてね♥ mizuusagi2004.hatenablog.com （記事は編集しています） 当初、モニター価格なんてものをもうけて 外部の方には1000円としていました。 （知人には無料でしていま…

4月のヨガワークのタイムスケジュール。 7日（金）11:30〜12:30 10日（月）11:30〜12:30 14日（金）11:30〜12:30 16:30〜17:30 17日（月）11:30〜12:30 16:30〜17:30 21日（金）11:30〜12:30 16:30〜17:30 24日（月）11:30〜12:30 16:30〜17:30 28日（金）11…

今日のヨガ➕ランチ 手作りホワイトソースでからめた グルテンフリーのマカロニ ボイルドエッグのせ 友人の畑から届いた かき菜のおひたし ポテトサラダ わかめスープ 化学調味料などの添加物など入らない 塩分も控えめのランチメニューです。

今日のヨガ➕ランチ いろんな豆がはいったおかゆと たくあんのきんぴら 梅干し しそ みょうが 塩昆布 蒸し鶏 今日は消化によい おかゆランチ。

今月から マンツーマンで教えるヨガレッスンを 自宅（さいたま市）ではじめました。 畳の上で。 私のヨガ歴は およそ10年くらいになります。 教えてくださった先生は60歳の男性で 先生が大学生のときに インドやアフガニスタンなど 放浪していて ふらりとは…