今日のヨガ➕ランチ 手作りホワイトソースでからめた グルテンフリーのマカロニ ボイルドエッグのせ 友人の畑から届いた かき菜のおひたし ポテトサラダ わかめスープ 化学調味料などの添加物など入らない 塩分も控えめのランチメニューです。

今日のヨガ➕ランチ いろんな豆がはいったおかゆと たくあんのきんぴら 梅干し しそ みょうが 塩昆布 蒸し鶏 今日は消化によい おかゆランチ。

今月から マンツーマンで教えるヨガレッスンを 自宅（さいたま市）ではじめました。 畳の上で。 私のヨガ歴は およそ10年くらいになります。 教えてくださった先生は60歳の男性で 先生が大学生のときに インドやアフガニスタンなど 放浪していて ふらりとは…

植え替えることに。

2011年から始めた冷えとり。 暑い夏も寒い冬も変わらず、靴下を重ねてはき スパッツは冬なら3枚かさね たまにですが 半身浴をし 朝食抜きの残り2食は少食に（は最近できず・・・） ゆるStyle（©はしかわひかる）の 冷えとり法です。 健康になった！といえる…

超のつくほど飽きっぽい私が 未だに続けている健康法。 「冷えとり」 靴下に穴が開いても もったいなくて履いておりましたが もう限界。 そこで買い換えたのは 毒出し効果がすごいとの噂の 「冷えとり組曲」 試してみたかったのよねぇ～しみじみ シルク&ウー…

なので この「腸脳力」買って読みました。 冷えとりをしてから、健康と病気 と分けて考える表と裏のような概念は無くなりましたが まだまだ知らないことがこの世界 たくさんあって ワクワクします。 お腹の調子に悩まれている方だけではなく たくさんの人に…

朝起きてから 白湯を作って ホーリーバジルティーかツボクサ茶 を飲んでいます。 どちらもハーブティ 抗酸化作用の強いお茶です。 自然治癒力を高め 免疫力をアップしてくれます。 またツボクサ茶は アルツハイマー、アスペルガー、うつ病、アンチエイジング…

新しい知識を取り込むため 何度も読み返しています。 健康 そしてアンチエイジング。

前田 京子さんの 「最高に贅沢な石けん」 を2バッチ作ろうと どんどん計測して オイルを足していったら〔時間短縮のため） スィートアーモンドオイルが足りないっっ。 大変焦った。 なのでとりあえず ヘーゼルナッツオイルを足して それらしいものを作ること…

今まで アロマポットやデュフューザーを 4台買い換えてきました。 ちょっと多いかなと思います。 最初に買ったのは コンセントに繋ぐタイプ オイルを垂らすと強烈な芳香が漂い 喉鼻の刺激がきつい。。。 なので 狭い部屋では いまいちリラックス感が出ない。…

毎朝、家人と子供を送り出し 朝の後片付けと洗濯掃除をこなしてから パソコンに向かう。 メールチェックと情報収集の1時間。 ブックマークになっている冷えとり関連のサイトの中で マーマーマガジン（http://murmur.frame-works.co.jp/）を流し読みしていた…

冷えとり健康法を始めて 初めての夏を経験していますが 思ったより 暑くない。 靴下が4枚から8枚に大幅増えました。 だって4枚は最低ラインだというお話でしたから。 身につける衣類の素材が 変わったおかげもあります。 シルクか綿100％か今の季節ぴったり…

冷え取り始めて 半年とちょっとになります。 健康おたくの私ですが、もともと飽きっぽくて続かない。 でも冷えとりは私にとって 簡単に出来ることばかり。 おかげで今まで続けてこられました。 ・靴下の重ね履きをする。（4枚以上） ・腹八分目。よく噛む。(…

さ、足湯をしながらブログを更新。。と うきうきしながら起きてきたのに 誰か電源切ってるじゃないのっっ！ たまに切られてしまう 『冷え取り君』 保温機能の意味が無い。。 そして犯人はいつも捕まらない。 自分の体調が良い様なので そうなると 家族や友人…

おはようございます。 只今さいたま大宮の外気温、4℃です。 自宅から駅まで家人を見送りがてら、散歩してきて感じたのですが 寒くない。 むしろ、この寒さが心地よく感じられます。 道すがら、我らは年甲斐も無く手を繋いで歩いているのですが、 私より常に…

『冷えとりガール』の余波で 冷えとりソックスは、どこも品薄だったり売れきれだったり。 友人や家族にと注文していますが 発送に時間が掛かるそうです。 まぁ ゆっくり待つことにします。 そんな中 『おーがにっく屋 ウィル』さんに注文した 『冷えとりパン…

身の回りに 針山制作セットを準備。 針山の中綿は 羊毛100％ です。 羊毛工房『miyamasa』さんから 仕入れています。 北海道でのびのびと育てられている羊さんの毛です。 しかも羊さんたちはなんと！ 『ペット』 として飼われています（驚！ 今回の注文は15…

冷えとりを始めてから 食が少し変わった気がします。 地味になりました。 ショルダーバッグは完成。（画像掲載は後日） 今日はWAGUさんからのご注文分の針山15個を制作。 来週からは オーダー頂いたSAKEBAGに取りかかります。

先週はルーターが故障してしまい（注：VDSL装置の間違いでした(-_-;) ブログの更新が出来ませんでした。 ルーターを交換して 復活。 その間 本の中で 全粒粉パンが冷え取りと しかもダイエットに良いらしい事を知りました。 ネットで調べてみたら（iPhoneで…

最近冷え取りがマイブーム。 昨年 2度連続のギックリ腰に見舞われ その他 日常化し諦めつつある股関節と腰の痛み。 その他ここには書けない 色々な心身の悩み。 治す為に整体、ヨガ（これでかなり改善！）、ウォーキングと まだ継続していますが、 ある日ネ…

考えてみると１年くらい作っていなかったような気が。。。 高い所に保管している石鹸の在庫を確認してみたら 小さいかけらが２個しか無くて がーっっっっ 基本のマルセイユ石鹸に、泡立ちとしっとり感をプラス してくれる（のかなぁ）黒糖プラス。 黒糖を溶…

＊カモマイル石鹸＊ カモマイルパウダーとジャーマンカモミールエッセンシャルオイルが入った石鹸。 色はローマン・カモミールが薄い黄色、ジャーマン・カモミールが深い青色をしています。 ローマン・カモミールは、精神面からの消化器系のトラブル、月経時…

マルセイユ石鹸に 石鹸を成形する時に出てくる端を刻んで入れ込みました。 出来上りはこちら 切り口の表情が面白い。

石鹸を差し上げた皆様には あと2ヶ月くらい熟成させてから。。。 と言っておりましたが、もうすでに使ってみた！という方のお話を聞いて 早速自分でも使ってみたら 肌がツルツルのしっとり感で、つっぱらない なかなか良い石鹸に仕上がっていました。 石鹸解…

ヨガを始める前は、体が硬いから、とか ポーズって難しいのじゃないかしらとか はては ヨガをやって本当に良くなるの？ などなど いろいろな不安がありました。 今思えばもっと若い時からやっておけばよかった。。。と後悔していますが 後悔先に立たず。です…

今日は少し長めになりますので ヨガや健康談義に興味の無い方は どうかとばして下さいね。 ヨガを初めて だいたい1年くらいになります。 始めるきっかけとなったのは ヨガの講師をしている知人に 『ヨガのよさはなに？』と質問をぶつけたところ 『あせらなく…

調子づいてきました。